Ce que vous vivez peut-être.
Il n’est pas nécessaire de vous reconnaître dans chaque ligne. Ces repères servent simplement à préciser ce que vous souhaitez changer.
- La cigarette revient avec le café, la pause, le stress ou certains moments sociaux.
- Vous avez déjà arrêté ou diminué, puis l’habitude a repris sa place.
- Vous redoutez le manque, l’irritabilité ou la perte d’un repère familier.
- Vous souhaitez arrêter à partir de votre propre décision, avec un cadre qui respecte votre rythme.
Ce que la séance peut explorer.
Clarifier
Préciser vos motivations, les moments où la cigarette revient et la place qu’elle a prise dans votre quotidien.
Dissocier
Explorer les associations automatiques entre tension, geste, contexte et sensation de soulagement.
Ancrer
Faire émerger des repères et des réponses alternatives pour les moments où l’habitude est plus présente.
Comment se déroule une séance ?
Un temps pour comprendre l’habitude
Alexandra vous invite à décrire votre consommation, vos déclencheurs et ce qui compte réellement pour vous dans cette démarche. Il n’y a ni jugement ni discours culpabilisant.
Un travail hypnotique personnalisé
L’état hypnotique est guidé à partir de vos mots et de votre objectif. Vous restez consciente, libre de parler et d’interrompre l’expérience à tout moment.
Des repères pour la suite
La séance se termine par un temps d’intégration et, lorsque c’est pertinent, par des points d’appui simples à observer dans le quotidien.
L’hypnose peut soutenir une démarche d’arrêt du tabac, sans garantir un résultat ni l’absence d’envie. Elle ne remplace pas un avis médical ou un accompagnement en addictologie lorsque celui-ci est nécessaire.
Questions fréquentes.
Une seule séance suffit-elle ?
Il n’est pas possible de fixer à l’avance un nombre de séances valable pour tout le monde. Le rythme dépend de votre histoire, de votre consommation et de ce qui apparaît pendant l’accompagnement.
Dois-je avoir choisi une date d’arrêt ?
Pas nécessairement. Le premier échange peut servir à clarifier votre intention, votre niveau de préparation et le moment qui vous paraît juste.
L’hypnose fait-elle disparaître toutes les envies ?
Aucune absence d’envie ne peut être promise. Le travail vise plutôt à remettre du choix là où certains déclencheurs étaient devenus très automatiques.
Puis-je associer l’hypnose à un suivi médical ?
Oui. Si vous avez une dépendance importante, une situation de santé particulière ou des questions sur les substituts nicotiniques, un médecin ou un professionnel en addictologie reste l’interlocuteur adapté.